[vc_row][vc_column][vc_column_text] El XCO es considerada la modalidad reina del MTB, y por lo tanto, una de las más practicadas. Hoy os traemos unos consejos y unas guías básicas para que podáis organizaros vosotros mismos un plan de entrenamiento anual enfocado en esta modalidad. Jorge Blasco. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte […]
[vc_row css=”.vc_custom_1585642655319{margin-top: -100px !important;}”][vc_column][vc_column_text] ¿Puede ser el test de 5min una alternativa al test clásico de 20min? La respuesta a esta pregunta será la que analicemos a continuación en base a las conclusiones que obtuvimos del estudio que realizamos con distintos ciclistas y la correlación existente entre el test de 20 y de 5 minutos. […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Entrenar con frío nunca será lo mejor para el ciclista, pero tampoco tiene porqué ser su enemigo mortal, para nada. Veamos que podemos hacer para que nuestros entrenamientos a bajas temperaturas sean lo más fructíferos posibles. Jorge Blasco. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte – Ciclismo y Rendimiento Si, ya […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El XCM o Maratón, es una disciplina que cada vez está más de moda. A lo largo del siguiente artículo vamos a analizar los datos de potencia de 4 ciclistas de montaña que compitieron en el Campeonato de España de Maratón disputado en Alhaurin de la Torre (Málaga) en 2017 Yago Alcalde. Licenciado en […]
[vc_row css=”.vc_custom_1585642655319{margin-top: -100px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Casi siempre vemos que los compañeros que más andan son los que más horas entrenan. También sentimos que cuando mejor hemos rendido en la bici es cuando hemos pasado más horas en la carretera. ¿Es el volumen de entrenamiento la parte más determinante? ¿Solo puedo mejorar si entreno más tiempo? ¿A […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El entrenamiento de la fuerza es altamente recomendable para todos los ciclistas. Da igual los objetivos, solo por los beneficios para la salud general ya debería ser parte del plan. En este artículo os vamos a dar ejercicios y ejemplos de sesiones que no requieren de ningún material. Las excusas se han terminado. Jorge […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El gimnasio, ese búnker que nos acoge, después de todo el año dando pedales, cuando llueve, hace frío o anochece a las 18:00. Pero somos ciclistas y los gimnasios no son nuestro hábitat natural. Los peligros nos acechan como piedras en el camino, pero aquí no tenemos suspensiones ni los reflejos que si tenemos […]
[vc_row css=”.vc_custom_1585642655319{margin-top: -100px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Vamos a daros los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro de las características individuales de cada uno estos diez consejos siempre van a servir para guiar nuestro entrenamiento. Jorge Blasco. Licenciado […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] En los últimos años se ha oído hablar mucho sobre una nueva forma de planificar el entrenamiento. Algunos relacionan los éxitos del Team Sky con la aplicación en sus planes de entrenamiento de la conocida como planificación inversa. En este artículo explicaremos en que consiste así como en las ventajas e inconvenientes de esta […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] La temporada es larga, y la variedad del entrenamiento un principio del entrenamiento importante. No conviene hacer siempre lo mismo, pero cuando llevamos 6 o 7 meses entrenando es fácil que las ideas se nos vayan agotando, por lo menos las ideas con sentido. En este artículo os vamos a proponer 4 sesiones de […]
