En términos de rendimiento, ¿hasta qué punto hacerse mayor significa ser más lento, menos resistente o más débil? ¿A partir de qué edad podemos decir que claramente disminuye el rendimiento? ¿Qué tipo de entrenamiento deben seguir los ciclistas más mayores para seguir siendo competitivos? Yago Alcalde. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el […]
[vc_row css=”.vc_custom_1585642655319{margin-top: -100px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Es posible que el entrenamiento de fuerza en ciclismo sea una de las asignaturas pendientes desde el punto de vista del entrenamiento. Hasta el momento, la tendencia general en la mayoría de los ciclistas ha sido entrenar la fuerza de forma específica solo en pretemporada y olvidarse de ella durante el […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Existe la creencia generalizada de que para tener un buen nivel en ciclismo hace falta disponer de mucho tiempo para entrenar. Esta idea hace que muchos deportistas descarten el ciclismo como deporte a practicar. Sin embargo, las últimas tendencias en entrenamiento demuestran que no es necesario hacer cientos de kilómetros a la semana para […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Se entrena igual para mountain bike que para carretera? ¿Qué importancia tiene la técnica? ¿Cuánto se debe entrenar con la bici de carretera y cuanto con la de montaña? Ambas disciplinas requieren un desarrollo muy similar de las diferentes capacidades físicas, pero hay algunas diferencias que conviene tener en cuenta a la hora de […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Después de llevar unos cuantos años en el mercado, parece que ya está aceptado y reconocido que entrenar en ciclismo con un medidor de potencia supone una ayuda a la hora de planificar y controlar los entrenamientos. Incluso, el absurdo debate que a veces se planteaba sobre ¿qué es mejor? ¿entrenar con vatios o […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Uno de los factores claves del rendimiento en cualquier deporte de resistencia es la habilidad del deportista para gestionar la energía de la que dispone para seguir corriendo, nadando o pedaleando a un buen ritmo desde que se da el pistoletazo de salida hasta la meta. ¿Cómo conseguir un buen ritmo que no pase […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] A lo largo del siguiente artículo vamos a describir los datos que pudimos recoger con un medidor de vatios y un pulsómetro de un ciclista que ha disputado la Vuelta ciclista a España en 2015 con la intención de conocer más a fondo la intensidad con la que estos ciclistas disputan una carrera de […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Este Tour, como en los últimos, ha estado rodeado de la polémica en torno a los datos de rendimiento de los corredores. La publicación de datos del potenciómetro de Froome del Tour del 2013 ha alimentado aún más esta polémica. De repente los medios generalistas recogían informaciones donde se hablaba de vatios, pulsaciones, TSS, […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Aunque parezca mentira, aún hay ciclistas de cierto nivel que bien por desconocimiento, pereza o lo que sea no incluyen entrenamientos planificados a base de series en sus entrenamientos. Como ahora explicaremos, las series son imprescindibles para afinar nuestro estado de forma. En este artículo comentaremos un par de artículos recientemente publicados sobre los […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Poco a poco, gracias a la aparición de nuevos medidores de vatios y de su reducción en el precio son más los ciclistas que usan estos dispositivos. No obstante, y puesto que conllevan cierta complejidad, usarlos correctamente y aprovecharlos al 100% puede requerir cierto aprendizaje y conocimiento. A lo largo del siguiente artículo daremos […]
